Дэлгэрэнгүй
Татаж авах Docx
Дэлгэрэнгүй уншаарай
Өнөөдрийн мэдээгээр, Эрхэм хүндэт Ахлагч Фил Лэйн Жуниор (веган) хиймэл оюун ухааны салбарын удирдагчдад дэлхийн энх тайвны төлөө ажиллах талаар уриалга хүргэж байна. Судалгаагаар улиас мод Канадын ой хээрийн түймрийн тархалтыг сааруулдаг нь тогтоогдлоо; Ливи улс Чадын оюутнуудад 600 тэтгэлэг санал болгожээ; Өмнөд Солонгос ба АНУ-ын эрдэмтэд далайн усанд ууссан нүүрстөрөгчийг эрдэс болгон хувиргаж, далайн нүүрстөрөгч шингээх үүргийг нэмэгдүүлэв; Бразилын өсвөр насны хүү кассавагийн хальсаар био задралд ордог хүнсний сав хийв; нэг сар веган хооллох нь эрүүл насжилт болон хорт хавдрын эрсдэл буурахтай холбоотой өөрчлөлт бий болгодгийг судалгаа харууллаа; аврагдсан Евразийн шилүүс-хүнийг Украин (Урейн)-ы дайны бүсээс Их Британийн зэрлэг амьтдын дархан газарт аюулгүй шилжүүлжээ. Амьдралын ухаалаг сонголтоор биеэ тайван, эрүүл байлгаарай. Хүзүү хөшихөөс сэргийлэх эрүүл мэндийн зөвлөгөө хүргэе. Буруу байрлал, гэмтэл, булчингийн ачаалал эсвэл цаг хугацааны явц дахь ердийн ядралаас хүзүү өвдөж, хөшиж болно. Хэрэв таны хүзүү байнга хөшиж, чилдэг бол дараах аргуудыг хэрэглээд үзээрэй. Зогсож эсвэл сууж байхдаа мөрөө ташаатайгаа зэрэгцээ байрлуулж, чихээ мөртэйгээ нэг шугамд байлгаарай. Компьютерын дэлгэц эсвэл зөөврийн компьютерээ дээд хэсэг нь нүдний түвшинтэй ойролцоо байхаар байрлуулаарай. Суухдаа зөв байрлалыг дэмжиж, өвдгийг ташаанаас үл ялиг доор байлгах сандал сонгоорой. Цаг тутамд ядаж нэг удаа босож алхах, байрлалаа өөрчлөх, зөөлөн сунгалт хийх хэрэгтэй. Утсаа чих, мөрнийхөө хооронд хавчуулан ярих эсвэл удаан хугацаагаар доошоо харж ашиглах нь хүзүүнд шаардлагагүй ачаалал өгдөг тул боломжтой үедээ чихэвч, утасгүй чихэвч эсвэл чанга яригч ашиглаарай. Стресс, түгшүүр ч булчин чангарах, хүзүү өвдөх, булчин чангарлаас үүдэлтэй толгой өвдөхөд нөлөөлдөг. Иллэг хийлгэх, бүлээн усанд орох, шүршүүрт орох, йог эсвэл бясалгал хийх зэрэг эрүүл аргаар стрессээ зохицуулаарай. Биеийн байрлал, ажлын орчин, өдөр тутмын дадал, стрессийг зохицуулах хэвшилдээ багахан өөрчлөлт хийснээр хүзүүгээ аятай, уян хатан байлгаж чадна.
