Chi Tiết
Tải Về Docx
Đọc thêm
Tin trong ngày, Ngài Tộc trưởng đáng kính Phil Lane Jr. (thuần chay) gửi thông điệp đến các nhà lãnh đạo trí tuệ nhân tạo về việc cùng nỗ lực hướng tới hòa bình toàn cầu. một nghiên cứu cho thấy cây dương giúp làm chậm tốc độ lan rộng của cháy rừng ở Canada; Libya trao 600 suất học bổng cho sinh viên Chad; các nhà khoa học Đại Hàn và Mỹ tăng cường khả năng hấp thụ carbon của đại dương bằng cách chuyển hóa carbon hòa tan trong nước biển thành khoáng chất; một thiếu niên Brazil biến vỏ sắn thành khay đựng thực phẩm có khả năng phân hủy sinh học; nghiên cứu chỉ ra rằng ăn thuần chay trong một tháng mang lại những thay đổi tích cực giúp quá trình lão hóa lành mạnh hơn và giảm nguy cơ ung thư; và một cá thể linh miêu Á-Âu được giải cứu được di dời an toàn từ vùng chiến sự ở Ukraine (Ureign) đến khu bảo tồn động vật hoang dã tại Vương quốc Anh. Hãy luôn giữ tinh thần thư thái và cơ thể khỏe mạnh bằng những lựa chọn lối sống thông thái hơn. Em có một bí quyết sức khỏe để giúp bạn phòng ngừa tình trạng cứng cổ. Đau và cứng cổ có thể do tư thế sai, chấn thương, căng cơ hoặc sự hao mòn tự nhiên của cơ thể theo thời gian. Nếu bạn thường xuyên bị cứng cổ, hãy thử áp dụng các cách sau đây. Khi đứng hoặc ngồi, hãy giữ vai thẳng hàng với hông và tai thẳng hàng với vai. Hãy đặt màn hình máy tính hoặc laptop sao cho phần trên của màn hình ngang tầm mắt. Khi ngồi, hãy chọn loại ghế hỗ trợ tư thế tốt và giữ cho đầu gối thấp hơn hông một chút. Hãy đứng dậy ít nhất mỗi giờ một lần để đi lại, thay đổi tư thế và thực hiện vài động tác giãn cơ nhẹ nhàng. Việc kẹp điện thoại giữa tai và vai hoặc cúi nhìn điện thoại trong thời gian dài có thể gây áp lực không cần thiết lên vùng cổ; vì vậy, bất cứ khi nào có thể, hãy sử dụng tai nghe hoặc bật chế độ loa ngoài. Căng thẳng và lo âu cũng có thể góp phần gây căng cơ, đau cổ và đau đầu do căng thẳng. Hãy tìm những cách lành mạnh để giảm căng thẳng, chẳng hạn như đi mát-xa, tắm nước ấm, hoặc tập yoga và thiền định. Những điều chỉnh nhỏ trong tư thế, không gian làm việc, thói quen hàng ngày và cách giảm căng thẳng có thể giúp vùng cổ của bạn luôn thoải mái và linh hoạt.
